Trénink hokejového brankáře – Trénink dolní části těla 🏒

https://hockeytraining.com/goalie-off-season-system – Získejte náš tréninkový program hokejových brankářů zde! Zde je skvělý trénink dolní části těla pro brankáře převzatý přímo z našeho tréninkového programu brankářů Engineered Shutouts! A: Nízký box dřep v úzkém postoji – 4 x 2 (první dvě série 70-80 % úsilí, poslední dvě série 90 %+) s 2 minutovým odpočinkem B: DB výpad se zvednutou přední nohou – 4 x 8/strana s 90 sekundovou pauzou C1: Protahování lana s izometrickým 1 sekundovým zdvihem v natažené poloze – 75 s C2 – 10 stranou s odpočinkem x x 10 na stranu s 75 sekundami odpočinku Trénuj tvrdě, Kevine

source