Balistický trénink (kde zrychlujete během celého pohybu) prokazatelně zvyšuje rychlost sprintu, hbitost a sílu rychleji než samotné tradiční zvedání. Jedna studie ukázala, že 8 týdnů skokových dřepů výrazně zlepšilo časy sprintu a výšku skoku. Další zjistil, že hokejisté, kteří přidali plyometrii, zlepšili zrychlení na ledě více než ti, kteří vykonávali silovou práci sami. Dále: Balistický trénink také zdokonaluje nervosvalovou koordinaci – pomáhá vám napálit správné svaly ve správný čas. Sečteno a podtrženo? Pokud chcete bruslit rychleji a tvrději střílet, musíte na to trénovat. Zašlete mi DM, pokud to myslíte vážně s tím, že pomůžete svému hráči být rychlejší. Naše programy jsou sestaveny s asistentem trenéra výkonu Bruins Timem Lebbossierem a můžete je sledovat v tělocvičně nebo přímo doma.
source
Chcete rychlejší bruslení + tvrdší střely? Vlak balistický ⚡
Comment here
Pro přidávání komentářů se musíte nejdříve přihlásit.