Hokejové mimosezónní cvičení – přechodná fáze 🏒

Získejte kompletní systém dominance mimo sezónu zde: https://www.hockeytraining.com/osd19-program Co se děje hokejista! V tomto videu vás provedu přechodným cvičením. Každý hokejista, který trénuje v sezóně, by měl trénovat mimo sezónu. Mezi těmito dvěma však musí nastat určité překlenovací období. To je důvod, proč jsem zavedl toto přechodné cvičení, abych se ujistil, že jste schopni dosáhnout aktivní regenerace, abych vám dal příležitost k regeneraci vašich pojivových tkání, a je důležité, abyste znovu dostali pod kontrolu svou strukturální rovnováhu, abyste byli neprůstřelní, když vstoupíte do intenzivnějších mimosezónních fází. Je také důležité z psychologického hlediska projít tímto přechodným obdobím pro silnější mimosezónu. Cvičení, kterým vás dnes provedu, je převzato přímo z našeho 2019 mimosezónního dominačního systému. Kompletní mimosezónní dominační systém získáte zde: https://www.hockeytraining.com/osd19-program Cvičení: A1: Loket na koleni DB externí rotace: 3 x 8-12/strana (10 sekund pauza) A2: BB kubánský stisk: 3 x 8-12 (90 sekund klidový) B1: 2 stisk nad hlavou, střídavý neutrál/3 DB Alternativní (10 sekund přestávka) B2: Bent Over Rear Delt Fly: 3 x 8-12 (90 sekund přestávka) C1: Supinated Grip Lat Pulldown: 3 x 8-12 (10 sekund přestávka) C2: sklon Neutrální DB Press: 3 x 8-12 (10 sekund přestávka) C3: cyklus secs 1 DB2 D8 rumunština: Deadlift Kliky: 3 x 8-12/strana (60 sekund odpočinku) Tady to je, úplné přechodné cvičení přímo z našeho 2019 Off Season Domination System. Pokud se vám toto cvičení líbilo, můžete nyní získat celý systém přímo zde: https://www.hockeytraining.com/osd19-program Díky za sledování, trénujte tvrdě! Coach Garner Získejte kompletní mimosezónní dominační systém zde: https://www.hockeytraining.com/osd19-program WEBOVÁ STRÁNKA: https://www.hockeytraining.com/programs/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/hockeytrainingtips/ FACEBOOK: https://www.facebookytraining/officeho

source