Tuesday: arms & core 🔥45 sec on / 15 sec off / 4 laps #tonedarms#fit#core#physiotherapy

In this exercise, lie down on your side and place a foam roller between your knees. The movement comes from the hips, with a ... source

Trápí tě bolest ramen? Ukážu ti jednoduchý cvik s gumou, který posílí svaly kolem ramene a zároveň aktivuje střed těla. Cvičíš v ... source

source