Healthy Back | Part 3 ✨

Pohyblivost kyčlí a páteře je nezbytná pro efektivní pohyb, správné držení těla a prevenci zranění. Když kyčle nebo páteř postrádají... source

Pro toto cvičení si umístěte jógový blok pod koleno a snažte se udržet páteř co nejrovnější. Pohyb by měl... source

In this exercise, lie down on your side and place a foam roller between your knees. The movement comes from the hips, with a ... source