Cvičení mušle (clamshell) vleže na boku je klasika, kterou asi znáte. Proč se vlastně cvičí? Cílem je především aktivovat ... source

Trápí tě bolest ramen? Ukážu ti jednoduchý cvik s gumou, který posílí svaly kolem ramene a zároveň aktivuje střed těla. Cvičíš v ... source

source

source

In this exercise, lie down on your side and place a foam roller between your knees. The movement comes from the hips, with a ... source

source

Why shoulder strength and stability matter The shoulder is one of the most mobile joints in the body, which also makes it ... source

source

For this exercise, place a yoga block under your knee and try to keep your spine as straight as possible. The movement should ... source