Hokejový trénink ramen, aby se zabránilo zranění

https://www.hockeytraining.com/programs/ – Získejte naše hokejové tréninkové programy zde! Zde je skvělý trénink hokejistů, který pomůže předejít běžným zraněním ramene, se kterými se někteří hráči potýkají během své hráčské kariéry. Full Hockey Prevence zranění ramen Cvičení: A: Kubánský tlak BB 4 x 8 s 75 sekundami odpočinku B1: Trap-3 zvedání 3 x 8/strana s 10 sekundami odpočinku B2: Externí rotace lokte na koleni 3 x 8/strana s 90 sekundami odpočinku C1: DB boční zvedání 3 x 03 x2 Ropecs tah s 3 x 10 sec C2 tah s 10 sekundami 90 sekund odpočinku Trénuj tvrdě, Kevine

source