Trénujte JAKO HRÁČ NHL 🏒 (Používejte toto cvičení v této sezóně!)

🔥 Získejte náš NOVÝ celosezónní hokejový tréninkový program – https://www.hockeytraining.com/isd19-program Zde je celý hokejový trénink v sezóně: A1: Vertikální skoky – 3 x 3 s 10 sekundami odpočinku A2: Široké skoky – 3 x 3 s 90 sekundami 7 squat squat x3 cs sec B1: odpočinek B2: Přítahy s širokým pronovaným úchopem – 3 x 5 až 7 s 90 sekundami odpočinek C1: BB Dobré ráno – 3 x 5 až 7 s 10 sekundovým odpočinkem C2: DB řada s podporou hrudníku – 3 x 5 až 7 s 90 sekundami odpočinku D1: Střídavý stoj vestoje, střídavý úchop DB odložení ramenního kloubu – 3 x 1 ruka s 5x držením ramene – 3 x 1 ruka na 5 minutách kliky – 3 x 5 až 7/strana s 90 sekundovou přestávkou E: Loket na koleni DB vnější rotace – 3 x 5 až 7/strana s 60 sekundovou pauzou *K provedení výše uvedených supersérií (kromě „E“, protože se jedná o samostatný cvik), musíte provést všechna opakování pro první cvik, poté si dejte 10 sekund na druhý cvik a poté dejte 10 sekund odpočinout si 0 opakování supersetu po celkem 3 kola. Dokončete všechna tři kola supersetu, než přejdete k dalšímu. Získejte další obsah hokejového tréninku: WEB: https://www.hockeytraining.com/programs/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/hockeytrainingtips/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/officehockeytraining/ Tvrdě trénuj, Kevine

source