Trénink hokejového brankáře 🏒 (Cvičení v sezóně!)

🏆 Užijte si svou nejlepší sezónu: https://www.hockeytraining.com/isg19-program Hej, hokejový brankář… V tomto videu vás provedu hokejovým tréninkem v sezóně. Vím, že je mnoho z vás, kteří hladoví po tréninku zaměřeném na brankáře, a já jsem tu, abych vám to dnes dal. Spousta brankářů intuitivně ví, že by neměli dělat to, co dělá zbytek týmu. Kondice je jiná, rychlost je jiná, mobilita… seznam by mohl pokračovat dál a dál. Takže tady je trénink, který je zcela specifický pro brankáře. Cvičení: A: Skoky zpět vertikální skoky – 5 x 3 s 60 sekundami odpočinku B1: DB pohárový dřep – 4 x 5 s 30-60 sekundami odpočinku B2: BB dobré ráno – 4 x 5 s 30-60 sekundami odpočinku B3: Flat DB bench press – 4 x 5 řada s odpočinkem 30-60 sekund 4 Pendla BBy – 50 s Odpočinek 30-60 sekund B5: Zevní rotace lokte na koleni – 4 x 5/strana se 120 sekundami odpočinku C: Boční poskok v polokleku – 3 x 3/strana s 60 sekundami odpočinku „A“ a „C“ jsou oba prováděny standardním rovným způsobem. B-Series je silový okruh, provádějte všechna cvičení zády k sobě s 30-60 sekundovou pauzou mezi nimi a poté si dejte 120 sekundovou pauzu na konci celého okruhu, než začnete další kolo. Děkujeme za sledování! Pokud se vám toto video líbí, stiskněte tlačítko palec nahoru a přihlaste se k odběru kanálu. A pokud chcete trénink, který dokonce posune vaše brankářské dovednosti na další úroveň, pak se podívejte na: https://www.hockeytraining.com/isg19-program WEB: https://www.hockeytraining.com/programs/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/hockeytrainingtips/ FACEBOOK. https://www.hockeytrainingho.cz Hardycke/www.facebook Trenér Garner

source