TRÉNING HOKEJOVÉHO úchopu // ZLEPŠETE SVOU STRELKU!

Zlepšete svou sílu střely s tímto programem: https://www.hockeytraining.com/lighting-the-lamp-program Ahoj hokejisté – trenér Garner zde z HockeyTraining.com. V dnešním videu jsem chtěl mluvit o velmi málo využívaném aspektu tréninku a kondice…ujistit se, že svůj úchop trénujete po celý rok. 3 hlavní důvody, proč byste měli trénovat úchop 0:17 – #1: Trénink úchopu toho, co budete v posilovně dělat, má neuvěřitelně vysokou míru regenerační kapacity. To znamená, že můžete své ruce hodně trénovat a opravdu vás nebudou bolet. Je to proto, že regenerace svalů pro vlákna ve vašich rukou je neuvěřitelná! Mohou mít hodně tréninku. Vzhledem k tomu, že ruce jsou jednou z nejmocnějších věcí, které můžete trénovat, abyste ovlivnili čas uvolnění puku A zlepšili celkovou sílu hokejové střely, chcete věnovat čas a soustředit se i na jejich trénink. A díky schopnosti regenerace vašich rukou je to něco, co můžete dělat v sezóně i mimo ni. 1:33 – #2: Princip ozařování Toto je princip známý v literatuře o silovém tréninku a představuje myšlenku, že napětí ve svalu vytvoří napětí v okolních svalech. Nyní je napětí něco, na co je nesmírně důležité poukázat v souvislosti s vytvářením velké síly a vytváření síly. Když zvýšíte sílu svých rukou, jste schopni zvýšit množství síly, kterou jste schopni vyvinout v rámci jakéhokoli zdvihu v tělocvičně. 4:22 – #3: Ne všechny tréninky síly úchopu jsou vytvořeny stejně. Musíte mít drtivou sílu odkapávání… Jsem si jistý, že znáte termín „drtič rukojeti“ – můžete drtit. To ve skutečnosti rekrutuje skupinu svalů v rukou s drtivou silou. Musíte také dělat „štípání“ – jako štípací talíře. Za třetí, musíte začlenit „pákové“ cviky na sílu úchopu. Nakonec potřebujete „statické blokování“. Ujistěte se, že na konci tréninku zařazujete silový trénink úchopu – v sezóně i mimo ni. Zvláště pokud jste někdo, kdo chce zvýšit své uvolnění puku A zlepšit svou celkovou sílu střely. Jako vždy trénujte tvrdě! Trenér Dan Garner — Získejte lepší sílu střely – Zjistěte více: https://www.hockeytraining.com/lighting-the-lamp WEB: https://www.hockeytraining.com/programs/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/hockeytrainingtips/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/office

source