🎁 Stáhněte si svůj bezplatný balíček MVP pro mládež: https://www.hockeytraining.com/free-youth-package 🏒 Získejte mimosezónní program pro mládež (8-14 let): https://www.hockeytraining.com/youth20-program 🏒 Získejte program mimo sezónu (15. sezóna): https://www.hockeytraining.com/osd20-program Zde je cvičení s plnou vahou těla: A1: Ruské stupačky – 2 x 12 na nohu [10 secs rest]
A2: Stability ball curling hamstring – 2 x 12 [45 secs rest]
B1: Zvýšený dělený dřep přední nohy na BOSU nebo balančním disku s 1sekundovou pauzou – 2 x 12 na nohu [10 secs rest]
B2: Stabilizační míč na jedné noze hamstring – 2 x 12 na nohu [45 secs rest]
C1: Stažení lopatky z vytahovací tyče – 2 x 12 [10 secs rest]
C2: kliky – 2 x 12 [10 secs rest]
C3: Rameno Y – 2 x 12 [60 secs rest]
D: Plank s rotacemi spodní části těla – 2 x 12 na stranu [60 secs rest]
Máte nějaké dotazy? Nechte je v sekci komentářů! Získejte další obsah hokejového tréninku: WEB: https://www.hockeytraining.com/programs/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/hockeytrainingtips/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/officehockeytraining/ Tvrdě trénuj, Kevine
source
Comment here
Pro přidávání komentářů se musíte nejdříve přihlásit.