Na tréninku ledního hokeje [Conditioning Workout]

http://www.hockeytraining.com/programs/ – Získejte naše hokejové tréninkové programy zde! V tomto videu proberu tři různé typy kondičních tréninků na ledním hokeji, které mohou hokejoví trenéři vést své hráče. Zde jsou tréninky ve videu: Alactic Power: A: 8 sérií po 8 sekundách úplného úsilí s 90 sekundami přestávka mezi koly B: 8 sérií po 10 sekundách úplného úsilí s 2 minutami odpočinku mezi koly Alactic Capacity: A: 8 sérií po 10 sekundách úplného úsilí s 45 sérií B1 s úsilím 5-2 s mezi koly sekund mezi koly Anaerobní mléčná práce: A: 6 x 30 sekund úplné úsilí s 60 sekundami přestávka mezi koly *Odpočinek 3 minuty* B: 4 x 45 sekund úplné úsilí s 90 sekundami přestávka mezi koly Jako další tip bych rád hodil bruslení pozadu jako první pro obránce. Takže d-muži by bruslili dozadu (asi 5 yardů) k brankové čáře a pak explodovali dopředu a v tu chvíli se spustí hodiny. To je učí překonávat setrvačnost vlastního těla, což lépe pomáhá replikovat hru. Tvrdě trénuj, Kevine

source