Jak ovládnout své hokejové zkoušky 🏒

🔥ZDARMA Explosive Hockey Speed ​​Package: https://www.hockeytraining.com/free-speed-package Hej, hokejáku! V tomto videu vám ukážu, jak můžete DOMINOVAT na zkouškách a kempech. Vše závisí na tom, jak dobře (nebo ne) dosáhnete vrcholu své hokejové výkonnosti. Podívejte…pokud jde o návrh mimosezónního tréninkového programu, vše začíná něčím známým jako GPP (obecná fyzická příprava). Zde je nejlepší umístit všechny obecné atletické kvality na začátek mimosezónního tréninkového designu…jako je síla a pohyblivost. Ale jak postupuje mimo sezónu, chcete být mnohem konkrétnější s návrhem vašeho programu – SPP (Specific Physical Preparation). To je, když chcete více pracovat na své koordinaci, pohybové sekvenci, svalové akci, abyste zlepšili věci, jako je vaše výbušná rychlost a hbitost na ledě. Dnes vám tedy ukážu, jak to udělat. Cvičení: Proveďte celou A-sérii tak, že budete přecházet od jednoho cviku k dalšímu a mezi každým cvikem odpočívat 45 sekund, dokud nedokončíte všechna tři kola. A1: Bruslařské hranice – 3 x 3/strana s přestávkou 45 sekund A2: Vertikální skoky – 3 x 3 s přestávkou 45 sekund A3: Široké skoky – 3 x 3 s přestávkou 45 sekund Sprinty horolezců se mají provádět samy běžným způsobem „rovné sestavy“. B: Horolezecké sprinty – 5 x 15 yds s přestávkou 75 sekund C-série je quadplex, kde budete provádět všechna cvičení zády k sobě bez odpočinku, dokud nedokončíte všechna opakování na C4, v tu chvíli budete odpočívat 60 sekund, než se vrátíte do C1 a zopakujete celkem 3 kola. C1: Superman opakování – 3 x 10 s přestávkou 0 sekund C2: Kozácké dřepy – 3 x 5/noha s přestávkou 0 sekund C3: BW nad hlavou dobré ráno – 3 x 10 s 0 sekund přestávkou C4: V-Ups – 3 x 10 s 60 sekundami odpočinku Díky za sledování! Pokud se vám toto video líbilo, zmáčkněte tlačítko pro palec nahoru a přihlaste se k odběru našeho kanálu. A pokud si chcete stáhnout náš bezplatný balíček výbušné rychlosti, klikněte na odkaz níže… 🔥Bezplatný balíček rychlosti výbušného hokeje: https://www.hockeytraining.com/free-speed-package WEB: https://www.hockeytraining.com/programs/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/hockeytrainingtips: https://www.facebook.com/officehockeytraining/ Tvrdě trénuj, trenére Garnere

source