Hokejový trénink paží 🏒💪

https://www.hockeytraining.com/programs/ – Získejte naše hokejové tréninkové programy zde! Trenér Dan hovoří o tom, proč musí hokejisté začlenit trénink paží a cvičení do vašeho hokejového tréninku, aby dosáhli maximálního výkonu, a poté uvádíme příklad hokejového tréninku paží. Uvědomte si, že se nestává příliš často, abychom v našich hokejových tréninkových programech prováděli „cvičení paží“ a cvičení paží se nejčastěji cvičí s jinými svalovými skupinami, ale je důležité, abyste nevynechávali trénink svalů paží. V našem mimosezónním programu spárujeme náš jediný „cvičení paží“ s kardio cvičením ve fázi 3. Pokud chcete získat přístup k mimosezónnímu programu, navštivte tuto stránku: https://www.hockeytraining.com/osd/ Zde je kompletní hokejový trénink paží: 1. Tri-Set – 5 kol A1: Poklesy 0 x 10 DB2 prodloužení s prodloužením DB0 secs x1 neutrální s 10 sekundami odpočinku A3: EZ bar vsedě French press x 10 s 2 minutami odpočinku 2. Tri-set – 5 kol B1: EZ bar reverzní úchop scott curl x 10 s 10 sekundovým odpočinkem B2: Vsedě DB kladivo curling x 10 s 10 sekundovým odpočinkem B3: Sklon vleže DB1 mincisse – Finišery 2 x curling C: Kleště na talíře x 20 sekund s 60 sekundami odpočinku Trénuj tvrdě, Kevine

source