Hokejové vytrvalostní cvičení 🏒💦

https://www.hockeytraining.com/programs/ – Získejte naše hokejové tréninkové programy zde! Trenér Dan nás v tomto videu provede tréninkem Hockey Endurance. Zde je celý trénink: A: Excentrické zatížení DB Box Skoky 10 x 3 s 15 sekundami odpočinku B: Lay Down Turnaround Sprinty: 10 x 10 yds s 30 sekundami odpočinku C: Bulharský dělený dřep Iso-držení: 10 x 10 sekund izometrických x 5 sekund J3 pauza na nohu, 2 5 sekund D pauza na nohu, 2x Odpočinek 15 sekund E: Weighted Plank: 3 x 60 sekund s 60 sekundami odpočinku Trénuj tvrdě, Kevin

source