🏒 Získejte ZDARMA balíček neúnavné kondice: https://www.hockeytraining.com/free-conditioning-package Hej, hokejáku! V tomto videu vás provedu pokročilým hokejovým kondičním tréninkem převzatým přímo z 5. fáze mimosezónního dominačního systému 2019. Toto je pokročilé cvičení, ke kterému se sportovci z HockeyTraining.com dopracovali. Pusťme se do toho: A: Zahřejte se několika málo náročnými běhy – 2–5 x 20–40 yds [30-90 secs rest]
B: Horizontální přechodový krok do sprintu – 8 x 25 yd [45 secs rest]
C: 5-10-15 sebevražedných běhů – 4 x 1 [45 secs rest]
D1: Plank s levou nohou ve vzduchu – 4 x 30 sekund [0 secs rest]
D2: Plank s pravou nohou ve vzduchu – 4 x 30 sekund [60 secs rest]
Jak fungují supersérie – Proveďte první cvik v sérii, odpočiňte si po danou dobu (pokud 0 sekund pauza přejdete přímo do dalšího cviku) a poté proveďte druhý cvik v sérii a odpočiňte si po danou dobu, než se vrátíte k prvnímu cviku a opakujte pro celkový počet poskytnutých sérií. Děkujeme za zhlédnutí – pokud se vám video líbilo, zmáčkněte tlačítko pro palec nahoru a přihlaste se k odběru kanálu. Pokud chcete více informací o kompletním systému dominance mimosezónního hokejového tréninku, podívejte se na něj zde: https://www.hockeytraining.com/osd19-program-sale 🏒 Získejte ZDARMA balíček neúnavné kondice: https://www.hockeytraining.com/free-conditioning-package WEBOVÁ STRÁNKA: https://www.hockeytraining.com/programs. https://www.instagram.com/hockeytrainingtips/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/officehockeytraining/ Tvrdě trénuj! Trenér Garner
source
Comment here
Pro přidávání komentářů se musíte nejdříve přihlásit.