Hokejová horní část těla + základní cvičení [Push + Pull] 🏒

Získejte VIP členství The Hockey Skills Accelerator: https://hockeytraining.com/vip-program Ahoj, hokejisté – trenér Garner zde. V tomto videu vás provedu hokejovým tréninkem push + pull, který zasáhne každý sval v horní části těla, abyste byli silní na puku a zlepšili vaši sílu střely. Cvičení: A1: Flat DB bench press x 6-8 A2: Ohnutý přes BB řada x 8-10 A3: Jedna ruka zvednutá na medicinbalu push up x 10-12/strana B1: Kabelové řady vsedě x 6-8 B2: DB tlak ve stoje x 8-10 B3: DB řada s jednou paží x 10-12 DB x 10-12/strana C2-strana C1ternating stabilizační míč krok off x 8-10/strana C3: DB squat, curl, and press x 10-12 *Proveďte 3 kola každé tri-sady. Mezi cviky ve třech sériích odpočívejte 10-20 sekund a mezi jednotlivými sériemi odpočívejte 2-3 minuty. Děkujeme za sledování! Pokud se vám toto video líbí, klikněte na tlačítko palec nahoru a přihlaste se k odběru našeho kanálu. Získejte VIP členství The Hockey Skills Accelerator: https://hockeytraining.com/vip-program WEBOVÁ STRÁNKA: https://www.hockeytraining.com/programs/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/hockeytrainingtips/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/office/Trainerhockeytrain

source