Hips stretch ✨#hips#stiffnessrelief#pain#physiotherapy#fit

Thoracic spine mobility is essential for healthy movement. A stiff thoracic spine can lead to compensations in the neck, shoulders, ... source

Trápí tě bolest ramen? Ukážu ti jednoduchý cvik s gumou, který posílí svaly kolem ramene a zároveň aktivuje střed těla. Cvičíš v ... source

Cvičení mušle (clamshell) vleže na boku je klasika, kterou asi znáte. Proč se vlastně cvičí? Cílem je především aktivovat ... source