Celotělové hokejové cvičení 🏒💪

https://www.hockeytraining.com/programs/ – Získejte naše hokejové tréninkové programy zde! V tomto tréninku projdeme tréninkem celého těla pro hokejisty. Zde je celý trénink: A1: BB přední dřep 3 x 8 s 60 sekundami odpočinku A2: DB mrtvý tah ztuhlými nohama s 1s pauzou v natažené pozici 3 x 8 s 60 sekundami odpočinku B1: Sklon BB blízký úchop bench press 3 x 12 s 60 sekundami odpočinku B2: široký DB s pronovaným úchopem 60 sekund C1 úchop x8 tah výkon čistí 3 x 8 s 60 sekundovou přestávkou C2: Sklon na břiše vzad DB supermans 3 x 8 s 60 sekundovou přestávkou D1: DB farmáři chodí 3 x 30 sekund s 60 sekundovou přestávkou D2: Strana V 3 x 6/strana s 60 sekundovou přestávkou Každé písmeno představuje nadmnožinu. Přestože se jedná o supersety, mezi cviky budeme stále 60 sekund odpočívat. Tvrdě trénuj, Kevine

source