Zatuhlé tělo po celém dni sezení? Jeden cvik, minuta, doma.

Sit up straight, place your hands on your collarbone, and gently tilt your head back with a slight side bend away from the ... source

For this exercise, place a yoga block under your knee and try to keep your spine as straight as possible. The movement should ... source

Cvičení mušle (clamshell) vleže na boku je klasika, kterou asi znáte. Proč se vlastně cvičí? Cílem je především aktivovat ... source