Kondiční cvičení v domácím hokeji [For Small Spaces] 🏒

https://www.hockeytraining.com/programs/ – Získejte naše hokejové tréninkové programy zde! Doma, omezený prostor Hokejový kondiční trénink Zahřívací okruh: A1: Vězeň dřep x 10 A2: Horolezci x 6/strana A3: Kozáci dřep x 6/strana A4: Shyby x 10 *Projděte tento zahřívací okruh dvakrát odpočívejte mezi koly 30-45 sekund. Cvičení: A1: Plyo kliky 4 x 5 s 10 sekundami odpočinku A2: Vertikální skoky 4 x 5 s 45 sekundami odpočinku B1: Bulharský dělený dřep výskoky 4 x 3 / noha s 10 sekundami odpočinku B2: Shyby s úzkým úchopem pro rychlost 4 x 8 se 45 sekundami střídavý dřep s pauzou 45 sekund C1: Odpočinek v sekundách C2: Plank 4 x 60 sekund se 45 sekundami odpočinku D: Co nejvíce vojenských burpees za 60 sekund *A, B, C představují supersety. Příklad – Proveďte A1, odpočiňte si 10 sekund, proveďte A2, odpočiňte si 45 sekund a opakujte 4 kola nebo sady. Pro více hokejových tréninků se připojte k našemu VIP členství zde: https://www.hockeytraining.com/vip-program Train Hard, Kevin

source