Hockey Speed ​​Warm Up – Udělejte to před tréninkem rychlosti

🔥 Získejte náš balíček rychlosti hokeje ZDARMA: https://www.hockeytraining.com/free-speed-packages! V tomto videu si projdeme rozcvičku, kterou byste měli dělat před tréninkem rychlosti hokeje, abyste zůstali bez zranění. Zde je zahřátí v plné rychlosti: 1. Kráčejte po dobu 3-5 minut (zde změňte tempo, opravdu se snažte uvolnit) 2. Zvedáky x 10 3. Dřepy s tělesnou hmotností x 10 4. Švih nohou dopředu/dozadu x 10 na nohu 5. Krouhy nohou do stran x 10 na nohu x 6. 10 velkých kruhů na kyčle. v každém směru 8. Kruhy paží x 10 malých kruhů v každém směru 9. Kozáci dřepují x 5 na nohu 10. A-přeskočí 10yd tam a zpět 11. B-přeskočí 10yd tam a zpět Ujistěte se, že kliknete na tlačítko „palec nahoru“, chcete-li další videa z hokejových tréninků jako je toto! Tvrdě trénuj, Kevine

source