🎉 NOVÁ Hockey Speed Kit: https://www.hockeytraining.com/speed-kit Zde je kompletní hokejový rychlostní trénink převzatý z nového 30denního Breakaway Speed System: Zahřátí: In-and-Outs (žebřík) – 1/směr 7bodový vrták – 30 sekund Točení koleno 1 zpětný pohyb koleno 0 sec. 10 opakování T Push Up = 5/strana boční skoky přes překážky – 3/strana Široký skok přes překážku – 3 skoky Cvičení: 180stupňový dřep, skok přes překážku – 4×4 [45 secs]
Lateral Shuffle Sprint – 4×1 [90 secs]
Icky Shuffle Into Double Broad Jump – 4×1 [90 secs]
Push Up + Forward Hurdle Hop Sprint – 3×1 [90 secs]
Cyklistické kliky – 3×12/strana [45 secs]
Cool Down: Cross Behind (Žebřík) – 2 x 1/směr Icky Shuffle (Žebřík) – 2 x 1/směr Holub na zádech – 30s/noha Železný kříž – 15/strana Střídavé T-stoje – 10/strana Deep Belly Breathing – 2 minuty Pokud chcete, aby se ostatní hráči uvolnili na nové rychlosti Hocke, abyste udeřili jedním úderem Sady na HockeyTraining.com/speed-kit! Získejte další obsah hokejového tréninku: WEB: https://www.hockeytraining.com/programs/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/hockeytrainingtips/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/officehockeytraining/ Tvrdě trénuj, Kevine
source
Comment here
Pro přidávání komentářů se musíte nejdříve přihlásit.