🏒 Hokejové cvičení k prevenci otřesů mozku [Neck Workout]

https://www.hockeytraining.com/programs/ – Získejte naše hokejové tréninkové programy zde! V tomto videu si projdeme trénink krku, který můžete přidat na konec tréninku, který vám pomůže posílit svaly krku a sníží riziko otřesů na ledě. *Určitě začněte s velmi lehkým odporem – pro trénink krku není potřeba velký odpor! A: Krk vleže na zádech – 3 x 10 s 60 sekundovou přestávkou B: Krk vleže na břiše – 3 x 10 s 60 sekundovým odpočinkem C: Krk na boku vleže – 3 x 10 s 60 sekundovou přestávkou D: Izometrické držení odporu pásu – 3 x 20 sekund s 60 sekundovým odpočinkem Trénink tvrdý, Kevin

source