9minutové domácí hokejové cvičení 🏒

https://www.hockeytraining.com/programs/ – Získejte naše hokejové tréninkové programy zde! Zde je celý 9minutový hokejový trénink: Zahřívání: Projděte si tento zahřívací okruh dvakrát a mezi koly odpočívejte 30-45 sekund. Dřep vězeň x 10 horolezci x 6/noha kozácký dřep x 6/shyby nohou x 10 Cvičení: Projděte to jako jeden 9minutový okruh Dřepy vězňů v Bulharsku x 30 sekund na nohu Zavřít Stisk kliků x 60 sekund Střídavě vpřed x 60 sekund Vězeň Výpady 60 sekund 60 sekund 60 sekund odpočinek po dobu 60 sekund* Supermans x 60 sekund Břišní svaly na kole x 60 sekund Pike Push-Ups x 60 sekund Střídavé skoky ve dřepu x 30 sekund Vertikální skoky x 30 sekund Trénuj tvrdě, Kevin

source