🏒 Hokejové cvičení pro sílu střely 💪

https://www.hockeytraining.com/programs/ – Získejte naše hokejové tréninkové programy zde! Zde je skvělý hokejový trénink zaměřený na zlepšení vaší síly střely: A1: Řada s činkou – 4 x 5 s 0 sekundovou přestávkou A2: Explozivní vzpažení brady – 4 x 5 s 2 minutovým odpočinkem B1: Flat DB bench press – 4 x 5 s 0 sekundovou přestávkou B2: 3-směrné shyby – 4 x 2 úchop 2 s 2 minutovým přitažením C1 x 8 min. 10 sekund přestávka C2: Obouruční štípací kleště – 2 x 30 sekund s 10 sekundovou přestávkou C3: MB shotput – 2 x 2/strana s přestávkou 90 sekund Train Hard, Kevin

source