Neck Stretch ✨ #physiotherapy#neck#stretching#pain

In this exercise, lie down on your side and place a foam roller between your knees. The movement comes from the hips, with a ... source

Cvičení mušle (clamshell) vleže na boku je klasika, kterou asi znáte. Proč se vlastně cvičí? Cílem je především aktivovat ... source

Relieve back pain and stiffness with this gentle yet effective physio-approved stretching routine — perfect if you sit all day, struggle ... source