David Altman | Individuální trénink: kdy začít a kdy zpomalit

„Někdy musíš ubrat, abys mohl růst.“

V rozhovoru s Davidem Altmanem, hlavním trenérem STACA Praha, se bavím o individuální kondiční přípravě sportujících dětí.

Dozvíte se PROČ:
🔵 jeden kluk ve 14 letech sílí a druhý se teprve učí základní pohyb a je to tak v pořádku,
🔵 někdy není problém v hlavě ani v disciplíně, ale v růstu, únavě, bolesti nebo v tom, že tělo zrovna víc nezvládá,
🔵 zdraví musí být vždy před výkonem, víc tréninků nemusí znamenat lepší výsledek,
🔵 je někdy největší umění ubrat.

Mluvíme otevřeně o růstových problémech, přetížení, zraněních i o tom, jak zásadní je, aby o individuálním tréninku věděl i trenér v klubu.
 
Možná vás potěší, že hráč nemusí být tím nejsilnějším v posilovně, aby z něj vyrostl skvělý hokejista. Někdy je potřeba hlavně čas, trpělivost a prostředí, které dítě nezlomí, ale podrží.
 
Tohle je díl pro rodiče i trenéry, kteří chtějí dětem pomoci, ale zároveň je neunavit, nepřetlačit a neztratit to nejdůležitější – radost ze sportu.
 
Líbil se vám rozhovor s Davidem? Sdílejte ho dál!

🔵 | DŮLEŽITÉ ODKAZY 
Více o STACA👉 https://staca.cz/nas-tym/⁠
Davida můžete sledovat na Instagramu👉 ⁠@altman.david⁠
STACA tým je také na Instagramu👉 @staca_cz

#hokejovamama #stacacz

Více rozhovorů, tipů a praktických zkušeností pro rodiče sportujících dětí👉 www.hokejovamama.cz

Klíčové body rozhovoru👉
Klíčový je load management (řízení zátěže)
Každý týden jiná #reakce těla – proč to nejde jet podle plánu
Bolesti kolen, zad… co řeší většina dětí
Biologický vs kalendářní věk (a proč to mate rodiče)
„On není línej“ – jak poznat, že má dítě #problem
Jak vzniká individuální plán (a proč se mění)
Největší mýtus: silnější ≠ lepší hokejista
Individuální vs týmový trénink – kde je hranice
Zranění: co dělat, když dítě nemůže trénovat
„Vždycky se dá něco dělat“ – jak pracovat i při omezení
Hlava v tréninku: stres, který blokuje výkon
Jak rychle změnit rozsah pohybu (reálný příklad)
Stres v tréninku: kdy pomáhá a kdy škodí
Proč ideální podmínky neexistují (realita sezóny)
Kdy začít s kondičním trenérem (konkrétní odpověď)
Proč děti nemají začínat rovnou v posilovně
Největší chyba rodičů!
„Unavený dítě se nezlepšuje“
Jak poznat přetížení v praxi
Spolupráce trenér – rodič – kondičák
Když spolupráce dítěti naopak uškodí
Posilovna u dětí: kdy je to bezpečné
Základy pohybu: proč začít bez váhy
Co má dítě dělat doma (a co radši ne)
Základ: spánek, jídlo, regenerace
Rostoucí tlak na děti – kam to jde
STACA dnes: nové fitko a komplexní přístup
Inspirace pro děti: prostředí a vzory

source