Hokej laterální síla + silový trénink 🏒

Staňte se lepším hokejistou: https://www.hockeytraining.com/vip-program Hej hokejista! V tomto videu vám dávám boční silový a rychlostní trénink, abyste získali specifický boční pohyb, rychlost a sílu k vyjádření boční rychlosti na ledě. A1: Tlak na jedné noze: 4 x 10/noha – (10 sekund pauza) A2: Křižování s vlastní vahou: 4 x 15/noha (120 sekund pauza) B1: DB Bulharské dělené dřepy: 3 x 10/noha (10 sekund pauza) B2: Vícesměrné výpady tělesné hmotnosti: DB 120 sec: celonožní odpočinek C 3 x 8/strana (120 sekund odpočinku) Děkujeme za sledování! Pokud chcete více takových cvičení, stiskněte toto tlačítko pro palec nahoru a přihlaste se. Staňte se lepším hokejistou: https://www.hockeytraining.com/vip-program Tvrdě trénujte, trenér Garner INSTAGRAM: https://www.instagram.com/hockeytrainingtips/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/officehockeytraining/ WEB: https://www.com/programs/

source