🎁 Váš ZDARMA balíček výbušné rychlosti: https://www.hockeytraining.com/free-speed-package 🔥 Jste připraveni upgradovat své dovednosti na všechny nové úrovně? https://www.hockeytraining.com/osd20-program Zde je skvělý hokejový rychlostní trénink, který můžete dělat z domova bez jakéhokoli tělocvičného vybavení. Úplný trénink je níže: A1 – Shrimp Dřepy (8 na nohu) A2 – Pike Jumps (5 skoků) A3 – Ts na ramena (8 opakování) B1- 1+1/4 Výpady vpřed (8 na nohu) B2 – Dělený dřep Skok do návratu postoje (2 na nohu) B3 – Ruský Twist (8 opakování na nohu) C1 – Ruský Twist (8 opakování na nohu) C1 – Mountain Climber Burpee (5 opakování) C3 – Reverse Crunch (8 opakování) **Žádný odpočinek mezi každým tri-plex cvičením až do závěrečného cvičení. Odpočívejte 1 minutu a opakujte každý tri-plex celkem 4 kola. Dokončete tri-plex A před přechodem na B atd. Pokud chcete větší výzvu, zkraťte odpočinek na 30 sekund mezi každým tri-plexem! Toto cvičení bylo převzato přímo z našeho Off-Season Domination System, který zahrnuje program pouze pro tělesnou váhu: https://www.hockeytraining.com/osd20-program Získejte více obsahu hokejového tréninku: WEBOVÁ STRÁNKA: https://www.hockeytraining.com/programs/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/hockeytrainingtips https://www.facebook.com/officehockeytraining/ Tvrdě trénuj, Kevine
source
EXPLOZIVNÍ RYCHLOSTNÍ TRÉNINK PRO HOKEJisty 🏒


Comment here
Pro přidávání komentářů se musíte nejdříve přihlásit.