Základní cvičení v domácím hokeji [No Equipment Needed] 🏒

Získejte další obsah hokejového tréninku: WEBOVÁ STRÁNKA: https://www.hockeytraining.com/programs/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/hockeytrainingtips/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/officehockeytraining/ Domácí hokejové jádro tréninku (nepotřebujete žádné vybavení: střídání-nahoru!) A1 A1 Obrácené kliky x 10 opakování A3: Střídavé T-Stabs z prkna x 10/strana A4: Plank s rotacemi dolní části těla x 30 sekund Mezi jednotlivými cviky odpočívejte 10-30 sekund a postupně se každý týden snažte zkracovat čas mezi cviky. Mezi jednotlivými okruhy každý týden odpočívejte 1-3 minuty a každý týden se snažte postupně snižovat dobu odpočinku mezi okruhy. Opakujte okruh 2-4x a postupně se snažte zvýšit počet okruhů, které můžete každý týden provést. Tento okruh můžete absolvovat 1-2x týdně doma samostatně, nebo jako „core finisher“ po jednom z vašich tréninků. Tvrdě trénuj, Kevine

source