https://www.hockeytraining.com/programs/ – Získejte naše hokejové tréninkové programy zde! V tomto videu vás provedeme kompletním tréninkem hokejové agility, který vám pomůže stát se na ledě výbušnějšími a obratnějšími! Zde je kompletní cvičení agility: A: 3/6/9 Decelerační sebevraždy – 5×1 [90 secs rest]
B1: Partner Band Resisted Lateral Shuffle (10 yds tam a zpět = 1 opakování) – 5×1 [0 secs rest] **Ve výše uvedené části tohoto cvičení jsem uvedl různé náhražky za nácvik bočního promíchání s odolnou partnerskou kapelou. B2: Trojitý skok do šířky – 5×1 [90 secs rest]
C1: Lateral Bounds (3 v každém směru = 1 opakování) – 5×1 [0 secs rest]
C2: Sprint na 20 yardů – 5×1 [90 secs rest]
Poznámka: Cvičení B a C jsou nadmnožiny. Tyto cviky byste prováděli zády k sobě, odpočívali byste a poté opakovali po dobu 5 kol. Tvrdě trénuj, Kevine
source
Comment here
Pro přidávání komentářů se musíte nejdříve přihlásit.