Jedinečná kombinace cvičení pro hokejisty 🏒

🔥 Získejte náš bezplatný balíček rychlosti hokeje: https://www.hockeytraining.com/free-speed-package Hej, hokejáku! V tomto videu vám ukážu jedinečnou kombinaci cvičení, kterou můžete použít, abyste se stali výbušnějším a rychlejším bruslařem. Mnohokrát v minulosti jsem mluvil o výhodách bulharských Split Squats pro hokejové sportovce. Je skvělé obnovit strukturální rovnováhu v dolní části těla. Je to velmi obsáhlé cvičení – ale můžeme jej posunout o krok dále a zavést něco, čemu se říká kontrastní trénink. Toto je známé jako posttetanická potenciace – jak se to porouchá, je to, že ve skutečnosti používáme náš nervový systém k vytváření větší síly – a ne nutně náš svalový systém. -Udělejte bulharský dělený dřep -Udělejte 5 z nich při velmi těžké váze, shoďte váhu a pak udělejte 5 dalších, když budete úplně bez zátěže Nejprve zesílíte nervový systém velkou váhou – ale my to oklameme tím, že váhu snížíme a získáme více vysokoprahových motorických jednotek. To je kouzlo kontrastního tréninku a používáme ho ke konci mimosezónního tréninku. Můžete to udělat pomocí mnoha cvičení. Děkujeme za zhlédnutí – pokud se vám toto video líbilo, stiskněte tlačítko palec nahoru a přihlaste se k odběru! 🔥 Získejte náš bezplatný balíček rychlosti hokeje: https://www.hockeytraining.com/free-speed-package Trénujte tvrdě! WEBOVÉ STRÁNKY Coach Garner: https://www.hockeytraining.com/programs/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/hockeytrainingtips/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/officehockeytraining/

source