Jak se připravit na hokejový zápas 🏒[Gameday Routine]

🎧 Získejte zvukové klipy Hockey Mindset: https://www.hockeytraining.com/mindset-system Ahoj hokejisté! Toto video je o tom, jak se můžete připravit na hokejový zápas. Každý hokejista se bude připravovat jinak, ale toto je moje rutina na velký zápas a doufám, že vám to dá nějaké dobré nápady, které využijete. Všechno to začíná předchozího večera nějakým plánováním. Sednu si a vymyslím si rozvrh na hrací den, abych se nehrabal a nepřemýšlel, co musím před zápasem udělat. Jsou nějaké potraviny, které potřebuji k přípravě jídla? Musím si nechat nabrousit kola? Když to skončí, je čas jít spát a naspat se solidních 8 hodin. Jakmile se probudíte, bude vaše ranní rutina důležitá, abyste správně nastartovali den. Nejprve se rehydratuji 16 oz vody, jakmile se probudím. Pak si projděte pohybovou rutinu, abyste se zahřáli a dodali energii, dechová cvičení, zopakování denního plánu, zdravá snídaně (vejce, ovesné vločky a ovoce by pro mě byly ideální.) A nakonec příprava jídla na zbytek dne, který si vezmete do školy nebo do práce – nebo kamkoli během dne míříte. Zhruba 3 hodiny před zápasem je čas na jídlo před zápasem (poměr sacharidů k ​​bílkovinám 1:1 se zeleninou na boku.) Moje dokonalé jídlo před zápasem by byla kuřecí prsa, rýže a nějaká zelená zelenina. Klikněte sem a zjistěte, co jíst v den zápasu (pro zvýšený výkon): https://www.hockeytraining.com/eat-on-game-day/ Po jídle před zápasem doporučuji dát si dohromady vše, co na kluziště potřebujete, abyste těsně před odjezdem nespěchali. Pokud jste jako já a zdá se, že vám čas utíká – bonusovým tipem je nastavit si budík na 5 minut před tím, než budete muset odejít na hru, abyste neustále nekontrolovali čas. Jakmile se dostanete na kluziště, doporučuji vypít 6-10 uncí vody zhruba 20 minut před vstupem na led. Pořádné dynamické rozcvičení je ideální asi 15-20 minut před nástupem na led, takže bych si prošel naše dynamické rozcvičení hokejového tréninku, které najdete zde: https://www.youtube.com/watch?v=U1EX7tUj2aA Něco, co se u mladších hráčů dostatečně nevyužívá, ale vidíte, jak to profesionálové dělají pořád, hodí si sluchátka a poslouchá hudbu nebo zvukové klipy. Pokud máte zájem o nějaké zvukové klipy z hokejového myšlení, dejte nám vědět v komentářích níže. Když projdu touto přípravou na herní den, připravím se na jakoukoli velkou hru. Pokud se vám toto video líbilo, nezapomeňte se přihlásit k odběru a klidně mi dejte vědět, pokud máte nějaké své vlastní přípravné postupy na herní den! Díky za sledování a jako vždy… Trénujte tvrdě! -Kevin Získejte VIP přístup na HockeyTraining.com: https://www.hockeytraining.com/vip-program — INSTAGRAM: https://www.instagram.com/hockeytrainingtips/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/officehockeytraining/

source