4 HOKEJOVÉ PROTAŽENÍ „MUST-DO“ // Odemkněte si boky

🎁 FREE Edge Work Package – https://hockeytraining.com/free-edge-work-package V tomto videu trenér Dan projde 4 úseky, které můžete dělat v netréninkové nebo herní dny, abyste si odemkli boky a získali lepší obratnost na ledě. Zde je hokejová agility protahovací rutina: Protažení Piriformis v sedu (20-30 sekund/noha) Protažení hýžďového svalu vsedě (20–30 sekund/nohu) Protažení zadního nožního zvednutého kyčle (10–12 na opakování) Železný kříž (10–15 opakování/strana) Zde jsou časové značky:09 -00: pro cvičení Piriformis 1:54 – Sedící glute 3:28 – RFE Hip Flexor 5:30 – Železný kříž Pokud se vám tato videa líbí, udělejte nám laskavost a stiskněte tlačítko palec nahoru! Tvrdě trénuj, Kevine

source