20 min Total Body Strength – Hockey Workout (Follow Along) 🏒

📱 Stáhněte si naši aplikaci „Hockey Training TV“ pro další hokejové tréninky, jako je tento! 🎁 Stáhněte si náš ZDARMA balíček Explosive Hockey Speed ​​Package: https://www.hockeytraining.com/free-speed-package/ Sledujte doma, jak vás trenér Dan provede hokejovým tréninkem celého těla spolu s trenérem Kevinem. Jedná se o celotělové silové cvičení specifické pro hokej, které využívá supersety a „finišer“ tri-plex k vytvoření síly a rovnováhy v těle a zároveň rozbíjí svalové srůsty a zlepšuje pohybové vzorce, které se na ledě nejčastěji používají. Vzhledem k objemu a intenzitě tohoto tréninku doporučujeme, aby to byl váš jediný hokejový trénink pro daný den (nezahrnuje mobilitu a dovednostní práci). Hokejový trénink: A1: Výpady s tělesnou vahou vpřed x 6/strana A2: Shyby x 10 B1: Výpady s tělesnou vahou v příčném směru x 6/strana B2: Shyby s štikou x 10 C1: Výpady s tělesnou vahou vpřed x 6/strana C2: T8 D 2: Zvednutí lýtek x1 Rameno X1 D10 x 8 D3: Rameno Š x 8 *Každé seskupení se opakuje po 3 kola s přestávkou 45 sekund mezi nimi. Jak se vám líbil domácí hokejový trénink? Dejte nám vědět v komentářích níže. A nezapomeňte si stáhnout naši aplikaci Hockey Training TV 🔥 WEB: https://www.hockeytraining.com/programs/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/hockeytrainingtips/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/officehockeytraining/

source