Rychlé nohy jako McDavid 🏒⚡

Nepodléhejte mýtu, že rychlostní žebříky se nepřekládají do hokeje. Neviděl jsem studii specifickou pro bruslení založenou na rychlostních žebřících. Ale výhody jsou zřejmé, pokud jste někdy prošli s plným úsilím. Trénujete nervosvalovou koordinaci, rychlejší střelbu motorických jednotek a rychlou produkci síly, což jsou všechny klíčové prvky pro výbušný pohyb na ledě. A je to podpořeno výzkumem. Několik studií ukazuje zlepšení rychlosti, síly a obratnosti u mladých sportovců již po několika týdnech tréninku založeného na žebříku. Vrtáky na žebřík nejsou všeobjímající, ale jsou osvědčeným a výkonným nástrojem pro hokejisty. ⚡ V aplikaci Hockey Training HQ zveřejním trénink hokejového žebříčku v plné rychlosti. Najdete ji nyní v App Store. Ref: Pramod Ravi & Divya K. (2024). *Role tréninku na žebříku při zvyšování atletického výkonu: Zaměření na výbušnou sílu a rychlost u dospívajících studentů*. Preprints.org. doi:10.20944/preprints202401.2098.v1

source